マインドフルネス・ヨーガ

人は誰でも、幸福な生活を送りたいと思って生きています。
人間社会の発展は、その結果であるとも言えますが、結果として社会は複雑化し、便利・快適さを求め、様々なことに忙しくなり、精神的にも物理的にもゆとりを失い、逆に幸福な生活から遠ざかっているとは言えないでしょうか？

そんな毎日の中で、心身の健康を取り戻し、幸福な生活を得るためには、

＊「物質をもとにした視点」から「心をもとにした視点」へ

＊「経済をもとにした視点」から「健康をもとにした視点」へ

＊「『何かをする』『何かを達成する』ことを重視する視点」から、
　 「『今そこにいる』『今を生きる』ことを重視する視点」へ

戻していくことが大切で、そうなることが「マインドフルネス」なのです。

「マインドフルネス・ヨーガ」は、単なる体操的なヨガではなく、伝統的ヨーガ（ラージャ・ヨーガ）のアーサナ（ポーズ）と呼吸法によって自律神経系のバランスを整え、心と身体の健康を自分自身でマネジメントできるようにしてゆき、瞑想によって本来の自分のあり方をみつめ、幸せに満ちた人生を創り出してゆくことを目指します。

心と身体の健康をつくるための秘訣についての簡単な講義や質疑応答も行い、みなさんの心と身体の健康をサポートします。

「マインドフルネス・ヨーガ」で、身体と精神の両面から落ち着きを取り戻し、心と体の健康と、幸せに満ちた人生への切符を手にしてみませんか？

講師：岩山　仁
インド中央政府科学技術省認定 ヨーガ教師・ヨーガ療法士　
財団法人 日本ライフセラピスト財団 シニアトレーナー
大手前大学非常勤講師

【日程】毎週水曜日・10：15 ～ 11：45
【会場】芦屋・集空間Ｔｉｏ（芦屋市茶屋之町7-12）
（JR芦屋駅・阪神芦屋駅より徒歩5分）
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/map.html

＊は入力必須です。

「ヨガ」というと、「変わったポーズをする健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、本当のヨガ(正しくはヨーガと発音します)そのような単なる体操ではありません。

もともと「ヨーガ」という言葉は「統合」という意味を持ちます。本来「ヨーガ」とは人の心と身体、人と家族、人と社会、人と自然、人と宇宙、といったものを統合することを目指す修行の体系なのです。

修行と言われると、ちょっと大層に聞こえると思いますが、今はそれを簡単に利用できるように工夫が重ねられ、子どもからお年寄りまで、その効果を得ることができるようになっており、最新の医学的研究では、その効果はトラウマやうつなどの心の問題や、遺伝子レベルで身体の状態を改善させることにも及ぶことがわかっています。

また、心の問題は、目に見えず、自分の心自体に問題があるだけに、本人が自覚して自分の力で治していくのはとても難しいことですが、身体の動きを使って、心の問題の解決につなげていく「ソマトサイキック・アプローチ」は非常に有効な方法で、その中でもヨーガは、誰もができて、最も効果的な方法といえます。

ヨーガの呼吸法やアーサナによって、体の動きと声、呼吸、意識を同調させ、自分の体の内部（血圧、血流、神経、筋肉など）で起こる変化を意識化することによって、離されてしまった心と身体の働きを調和させ、心と身体の健康を保つことが可能となるのです。

そして、人の心が満ち足りた状態であるためには、そのような自分自身の「身体的結びつき」だけでなく、他者との「精神的結びつき」や「社会的結びつき」、自然や宇宙との「環境的結びつき」を保ち、「全体」の一部としてのバランスがとれていることが大切ですが、まさにその「結びつき」をつくるための伝統的ヨーガの技法を、日々の暮らしに活かすのが、この「マインドフルネス・ヨーガ」なのです。

みなさんが講座でより高次の次元の「結びつき」を取り戻し、幸せに満ちた人生を手にされてゆくのを楽しみにしています。