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トリプルコラム法
場面
自動思考と信じてる割合
認知の歪み
全か無か思考
一般化のしすぎ
心のフィルター
マイナス化思考
先読みの誤り
心の読み過ぎ
すべき思考
過大視と過小評価
感情的決めつけ
レッテル貼り
自己関連付け
適切な思考
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