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ママのための健康マネジメントシリーズ

ママが毎日を元気に、笑顔で過ごすための健康マネジメントシリーズ！
身体の仕組みや、すぐに実践できるセルフケア・レシピ・心と体を整える
ヒントが満載。忙しい毎日の中でも、自分のために無理なく続けられることを一緒に見つけていきませんか？

7月16日（水）10:30〜12:30
エイジングケアのためのおまたぢから講座
閉経前後の約10年間を「更年期」と呼びますが、生理と同じようにきちんと
学ぶ機会はなかなかありません。
ホルモンバランスが大きく変化するこの時期を、できるだけ快適に、
そして閉経後も健やかに過ごすために大切なポイントをお伝えします。
尿もれや子宮脱を予防する「おまたぢから®」を育てるワークも
取り入れながら、更年期をきっかけに、自分のからだと
丁寧に向き合う時間をすごしませんか？

こんな方におすすめです
✔️ 30〜40代で、そろそろ「更年期」を意識し始めている
✔️ 出産後、骨盤まわりのゆるみが気になっている
✔️ くしゃみでヒヤッとするなど軽い尿もれを感じる
✔️ PMS（月経前症候群）のゆらぎをセルフケアで和らげたい
✔️ 更年期の知識を今のうちに身につけ、慌てず備えたい
✔️ 更年期に入り、体調や気分の波に不安を感じている
✔️ 閉経後も快適に過ごすための運動・生活習慣を知りたい
✔️ 尿もれ・子宮脱を予防する骨盤底筋トレーニングを学びたい
✔️ 自分のからだと向き合う時間を持ちたい

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