バランスボールレッスン

バランスボールエクササイズは
座ってポンポンと弾みます。

少し息が上がるけど、ニコニコお話しできちゃう程度の
有酸素運動で子身体をリフレッシュ！

バランスボールで身体が弾むと
心もワクワク弾む！

基本の姿勢を意識しながら弾む事で体幹を鍛える事ができ、
酸素を身体に取り入れて、代謝もアップ！


私のレッスンはこんな人に人気です
・一人だとなかなか運動が続かない。
・運動しなきゃとは思うけど、なにをしたら良いのかわからない
・年を重ねてもシャッキリ歩きたい
・キツイ、ツラい運動はいや！


ボール以外には、その人に合う筋トレやストレッチのポイントを
丁寧にお伝えしてます。
動画やテレビを見てなんとなくやっている運動ありませんか？
意識するポイントを変えるだけで効果的に筋肉に効かせる事ができますよ

※ご自身のバランスボールをお待ち頂くと、適した大きさ合わせることも可能です♪


バランスボールレッスン
開催日：12月6日（火曜日）
開催時間：10:30〜11:30
会場：東雲会館
住所：北海道千歳市東雲町１丁目１０
参加費：¥1500(初回ボールレンタル込み¥1000)
ボール持参の方は500円引き
持ち物：水、タオル、動きやすい服装、着替え(必要であれば)
申し込み締め切り：前日まで

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