美姿勢オンラインレッスン

自分らしく健康的で綺麗な体を❤️
美姿勢オンラインレッスン

このレッスンを受けると
・姿勢が美しくなる
・健康的で綺麗な体型になる
・肩こりや腰痛が楽になる
・ぎっくり腰や四十肩の不安が減る
・体幹が強くなる
・歩くことや階段を登ることが楽になる
・家事や仕事が楽になる
・抱っこや重いものをもつことが楽になる
・日常の動きが運動になっていく
・呼吸が深くなる
・歳を取って姿勢が悪くなることへの不安が減る

こんな方に向いてます
・姿勢が気になる(猫背、反り腰、ストレートネック、巻き肩)
・体型が気になる(ぽっこりお腹、下半身太り、大きなお尻)
・健康的に痩せたい
・健康的に綺麗になりたい
・運動する時間がない
・自分にあった運動が分からない
・体が辛くて困っている
・体が硬い
・運動が苦手
・ジムやスタジオに通うのはちょっと…
・自分でYouTubeを見てやってみたけど続かない
・自分のペースを大切にじっくり進みたい
・将来のために今出来ることをしたい

【詳細】
○3〜5分の簡単なエクササイズを動画を見ながら1週間続ける
○ストレッチにも体幹の筋トレにもなるヨガの様なエクササイズです
○やってみて気になることがあればいつでもメールで質問できます
○1週間続けることで体の変化や気持ち良さを感じられるので、続けられます
○動画を送る時に、1週間の感想や質問、進み具合を確認するので、出来なかった理由ややってみた感想を相談できます
○動画だけじゃないから続けることが出来ます！

【流れ】
初回(1週目) zoom個別相談(30分)
　　　　　　座位姿勢、骨盤エクササイズ
2週目　立位姿勢
3週目　伸びのエクササイズ
4週目　下半身を整える戦士のポーズのエクササイズ
5週目　zoom個別相談(30分)質問・確認・エクササイズの実践など
6週目　エクササイズの効果がアップする呼吸法
7週目　足腰を力強くする四股踏みエクササイズ
8週目　お尻のストレッチ
9週目　zoom個別相談(30分)、質問・確認・エクササイズの実践
3回のzoom個別相談と7個の動画で
美しい姿勢をとるためのコツが身につき
普段の生活の中でも姿勢を意識できるようになります！
姿勢が変わるから、体への負担が減り、不調も変化します！
期間は8〜12週、体調不良や多忙な時などがあっても自分のペースを大事に続けられるようにフォローします！

【特別特典】
①整体院での施術割引
初回10,000→5,000円
2回目以降9,000→8,000円
整体院光樹(神奈川県川崎市登戸)での施術になります
② レッスル後は姿勢のことやエクササイズのことなどの情報を共有し、体への意識が継続できる様にFacebookのグループページにご招待します！

受講料は通常32,000円(税込)を
今回は25,000円(税込)の特別価格での募集になります！
(分割払いの場合は申し込み時9,000円、４週後8,000円、8週後8,000円)

銀行振込になります。
別途振込手数料がかかります。