オーダメイドトータルサポート＆お料理サポート

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2020年1月19日から始めた18時間断食（16時間以上空腹であれはOK）、50日間を超え、体がベスト体重を記憶してくれたようで、いくら食べても翌日にはベスト体重に戻ります♪お腹の脂肪もあっという間にどこへやら。
毎月酷かった月経前症候群の腰痛も出ず、生理前の酷い空腹感も無く、生理痛も無く、ついには今までどんなことやっても細くならなかった太腿まで細くなってきました♪※運動なしデス
体重は40日間で2.6kg減り、ベスト体重の48kgになりました。
2020年1月始めには51.6kg。1年以上50.6kgから減ったこと無かったのでビックリですが、40日間で2.6kg減なら無理なく落ちた感じですね。8月の時点で47～48kgをキープしています。

◆こんな方にお勧め
・いろんなダイエットしてきたけど効果が出ない
・食べないダイエットは無理
・カロリー計算ができない
・甘い物が辞められない
・お腹周りにお肉が付いてきた
・お肌が荒れている
・眠りが浅い、夜中に起きてしまう
・月経前症候群（PMS)を改善したい
・生理痛を改善したい
・高血圧
・血糖値を正常にしたい
・コレステロール値を正常にしたい
・慢性的な疲れやだるさを解消したい
・集中力を上げたい
・便秘
・体に必要な栄養を知りたい

◆16時間以上空腹にする16時間プチ断食は
・空腹でつらいということが無い
・美味しく食べながらできる
（16時間の間に食べて良い物があります）
・食べ物がとても美味しくなる
・食べ物に感謝が湧いてくる
・甘い物が食べたくなくなる
・必要無い食べ物が分かってくる
・心も身体も軽くなる
・よく眠れる
・月経前症候群（PMS)が改善←多いです
・生理痛が改善
・肌が綺麗になった
・頭が冴える
・お腹周りがスッキリ
・低血糖症が改善
・食後の眠気も改善

そして、自分と向き合うことができるツールでもあるなと感じています。
・自分を喜ばせてあげたいと思うようになります
・自分が何を欲しているか？分かるようになります
・「無理をする」とはどんなことか？分かってきます
・自分に優しくなると他人にも優しくしたくなります
・過剰栄養が身体にないことでなぜかとてもハッピーな気分になります

別に毎日ではなくても、大丈夫(^_-)-☆

【オートファジーが発動して細胞が生まれ変わる】
体内の古くなったり壊れた細胞「体内にあるもの」でタンパク質を作り出す。
つまり、古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組み。若返る！


軽い低血糖症だったら16時間断食しながら改善できることが判明！

低血糖症とは
https://ameblo.jp/kokorogakaradawokaeru/entry-12574248109.html?frm=theme


☆オーダーメイドトータルサポート
①自覚症状チェックと採血データから不足栄養素を予測
②栄養コンサル（体調不良・情緒不安定の原因を予測します）
③個人それぞれに合わせた食べ物の食べ方、食材＆お惣菜の選び方
④血糖値（精神状態）を安定させる食べ方
⑤16時間断食の効果的な方法もお伝えします('◇')ゞ
⑥それぞれの消化力を考慮しての調理の仕方、食べ方
⑦貧血がある場合は、貧血改善特別講座から希未子自身の隠れ貧血を改善したオリジナルの改善方法をお伝えします。
オーダーメイドトータルサポート　120分22000円（税込）


☆簡単＆栄養満点お料理コース　60分11000円（税込）
　・実際に私が食べてるメニューを３種類ご紹介します♪