食べるグループファスティング「ハラカラ」 ――食べながら、心と体を“調える”６日間――

HARAKARA（ハラカラ）

2026年9月新月～2027年2月新月

足す健康から、調う健康へ。

サプリメント。

健康食品。

腸活。

糖質制限。

たくさん試してきたあなたへ。

必要なのは、
もっと足すことではなく、

身体が受け取れる状態に戻ること

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HARAKARAとは

食べないファスティングではありません。

6日間、

自然のものを選び、

台所に立ち、

ご飯を作り、

家族と食卓を囲む。

ただ、それだけ。

でも、その「ただ」が一番難しい。

そして、その「ただ」が、
身体と心を大きく変えていきます。

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こんな方へ

□ 甘いものがやめられない

□ イライラすることが増えた

□ 朝起きても疲れが取れない

□ 便秘・冷え・むくみがある

□ 呼吸が浅い

□ 子どもについ怒ってしまう

□ 身体にいいことをしているのに不調

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6か月スケジュール

9月

9月8日～11日（絶食）
13日までHARAKARA

テーマ
「夏に頑張りすぎた身体を秋へ還す」

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10月

10月8日～11日（絶食）
13日までHARAKARA

テーマ
「胃腸を休め、受け取れる身体へ」

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11月

11月6日～9日（絶食）
11日までHARAKARA

テーマ
「呼吸を深く、気を満たす」

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12月

12月6日～9日（絶食）
11日までHARAKARA

テーマ
「頑張るを手放す」

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1月

1月5日～8日（絶食）
10日までHARAKARA

テーマ
「巡る身体を育てる」

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2月

2月4日～7日（絶食）
9日までHARAKARA

テーマ
「ママが調うと子どもは育つ」

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参加すると起こること

・便秘が改善した

・甘いものが欲しくなくなった

・イライラしなくなった

・眠くなることで疲れていた自分に気づいた

・呼吸が深くなった

・子どもに怒る回数が減った

・家族の食卓が増えた

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料金

単発参加

11,000円（税込）

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半年間コース

55,000円（税込）

（1か月分お得）

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半年間コース限定特典

① 毎月 東洋医学ミニ講座（30分）

「季節と身体の整え方」

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② LINE質問し放題（期間中）

迷った時にすぐ相談。

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③ HARAKARAレシピ集（PDF）

忙しくても続けられる簡単ごはん。

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④ 舌診セルフチェックシート

毎月、自分の変化がわかる。

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⑤ 気・感情・姿勢チェックシート

身体と心の変化を見える化。

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⑥ 最終月限定

「2027年 春の養生講座」無料招待

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HARAKARAは

食事制限ではありません。

ダイエットでもありません。

身体の声を聴く6日間。

そして、

家族の暮らしを調える6か月です。


ママが調うと、子どもは育つ。

その変化を、一緒に体験しませんか。