助産師が伝える妊活ごはん

妊活ごはん｜妊娠前の今を整える食事レッスン

妊娠を考え始めた方にも、
まだ先だけれど、将来のために体を整えておきたい方にも。

「妊活ごはん」は、
妊娠前の今の体を整えるための、少人数制の食事レッスンです。

毎日の食事は、未来の体の土台になります。
でも、忙しい毎日の中で完璧な食事を続けるのは簡単ではありません。

この講座では、
がんばりすぎず、日々の生活に取り入れやすいごはんの整え方を、
一緒に作って、食べて、体感しながら学びます。

こんな方におすすめです

・妊娠を考えているけれど、何から始めればいいか分からない
・将来のために、今の食事や生活習慣を見直したい
・忙しくても続けやすい整え方を知りたい
・情報が多すぎて、自分に合う方法が分からない
・パートナーや友人と一緒に学びたい
・体づくりを、まずは食事から始めてみたい

この講座で学べること

・妊娠前から意識したい食事の基本
・たんぱく質・鉄・睡眠など、体の土台を整える考え方
・コンビニや外食が多い日でも取り入れやすい工夫
・がんばりすぎずに続けるためのコツ
・自分の今の食事を見直す視点

この講座が大切にしていること

受精に関わる卵子や精子は、数か月前からの生活や食事の影響を受けます。

だからこそ、妊娠を考え始めてからだけでなく、
妊娠前の今から体を整えておくことが、未来の安心につながります。

大切なのは、
難しいことを一気にがんばることではありません。

今の生活の中でできることを知り、
自分に合った形で続けられるようにしていくこと。

その最初の一歩として、
「妊活ごはん」に参加していただけたらうれしいです。

6〜8月テーマ

6月：イライラ＆眠りにくさを見直す食事のヒント
7月：むくみ撃退！塩分＆糖分バランスごはん
8月：腸活・膣活で整える、便秘対策ごはん


開催概要

開催日：
6月21日（日）11:00〜13:00
7月11日（土）11:00〜13:00
8月22日（土）11:00〜13:00

※参加者さまのご都合を考慮し、日程を調整する場合があります。

場所：
自宅開催
名古屋市緑区／地下鉄野並駅近く
コインパーキングあり

参加費：
5,000円

お申し込み前にご確認ください

・フォーム送信後、自動返信メールで詳細と振込先をご案内します
・お支払い確認をもって、お申し込み完了となります
・お支払いは、お申し込みから7日以内にお願いいたします
・キャンセルは開催3日前の午前9時までにご連絡ください
・それ以降のキャンセルは、参加費100％を頂戴します
・アレルギー対応は行っておりません
・Gmailを受信できる設定をご確認ください

未来のために、まずは今の体を整えることから。

「何から始めたらいいか分からない」方も大丈夫です。
一緒に作って、食べて、今の体に合う整え方を見つけていきましょう。

日々のごはんを見直すきっかけとして、
ご参加をお待ちしています。