ありのままでつながるコミュニケーション講座
〜基礎編／８期〜
（オンライン講座）

この講座は僕らの家族との関係性を救ってくれたNVC
（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）と
それを伝えてくれた人達に心から感謝を込め開催します。

この学びがより多くの人に届きますように。

ありのままでつながるコミニケーション講座、基礎編（８期）を開催します。

この講座は世界的な紛争解決にも使われるコミュニケーション手法である
NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）をベースに、

人の感情の扱い方や実践的なコミュニケーションを
継続的に学び”在り方”と””技術”を身体に落とし込みます。

想いがあっても、努力だけではどうすることもできなかった
”自分や人を大切にする””豊かな関係性を築く”を探究可能にします。


〈自分や人とのコミュニケーションを学ぶ理由〉

僕らは学校でたくさんの知識を教わります。

そのおかげでたくさんの知識を知ることができ、
文字の読み書きや計算などできることは増えていきます。

それでは次のことについて学んだ頃はあるでしょうか？

・自分の気持ち、感情をどう扱ったらいいのか？
・どうしたら豊かな人間関係を築けるか？修復できるか？
・どうしたら人の気持ちがわかるようになるのか？
・悩んでいる人をサポートするには？
・自分の望み、本心に気付き表現するには？
・相手を否定することなく不快な気持ちを伝えるには？
・失敗を力に変えていくには？（諦め、正当化せず）
・人（自分）を否定、責める癖を手放すには？
・同じ過ちのパターンをくり返さなくなるには？
・恥、罪悪感、罪の意識から抜けるには？
・離れられないと思う組織や関係の中で、自らの意識で選択するには？


僕は子どもの頃、教わることはありませんでした。


「人に優しくしなさい」「人を愛することが大切」
「人の気持ちを考えなさい」と教えてくれる人はいました。

しかし、余裕があればそれを実践できても、
余裕がないと人にも自分にも優しくなれません。

優しくできない自分が欠陥品のように感じましたが、
それは具対的にどうしたらいいか知らないだけでした。



〈この講座はNVCをベースに学ぶコースです〉

この講座はzoomを使うことで場所を選ばず
週に１回、３ヶ月間、２時間の講座とワークを繰り返すことで
日常生活に深く落とし込んでいきます。


（※中級編は今回の初級講座が終わったのち開催予定です）

繰り返し学ぶことでより身体に落とし込めるので、
初級講座への再受講もお勧めしています。

〈野澤卓央がNVCの学びを提供したいと思った理由〉

僕がNVCと出会ったとのは８年前。

この学びと出逢いがなかったら今の自分、関係性、
仕事の発展はなかったと思っています。

それほどこの学びは僕の人生に大きな影響を与えました。


皆さんは、人に何か相談されたら、どう応えていますか？

僕はNVCを学ぶまでは、その人にとって
「正しい」「良い」方向にアドバイスをしていました。


相手のためと思っての行動でしたが、
身近な人との関係は悪くなる一方でした。

今、僕は人に何かを相談されたら、
その人の話をただ、深く聴きます。

どこかの方向にその人を向けることなく、
ただその人の話に寄り添って、聴くこと。

それが、

僕がNVCと出逢い学び、一番変わったことです。


NVCを深く知るほど、こういった「アドバイス」や
「決めつけ」がコミュニケーションから減っていきました。

それは一旦壊れた関係性すら変えていきました。

僕は30歳の時に一度離婚を経験しています。


分かり合えず別れた元妻はこう言いました。

「NVCを学んでからのあなたは、どっちにも連れて行こうとせず、
　伴奏者のようにただ私の話を聴いてくれるようになった。
　そうすると、こっちももっと話をしてもいいと思うようになった」と。


僕は再婚し、今の妻と元妻は良い関係が築けています。


またこの学びで僕の子どもへの接し方も変わり、

子どもたちがイキイキと才能を開花する姿は、
何ものにも変え難い喜びを与えてくれています。

仕事の人間関係で悩むこともほとんどなくなり、
それどころか様々なプロジェクト、良い関係性が生まれました。

パートナーシップ、子育て、仕事での関係性、

僕の人生を大きく変えてくれたNVCを、
ぜひ皆さんにも体験、体感してほしいと思っています。

野澤卓央

<正木 智砂がＮＶＣを提供したいと思ったきっかけ>

この会社で働きたいと憧れ入社してきた人が、くたくたになってやめていく。
会社も入社した人も、そんなことを望んでないのに、なんでだろう？
どうしたら「自分をすり減らさずに仕事や人と関わっていけるのか？」
と疑問を持ったことがきっかけで、人間とは何かを探求するようになりました。

そんな折に、会社の研修として導入できるツールはないかと、あれこれ探し、たまたま出会ったのがNVCです。

だけど、この偶然が私の人生に必要なことを教えてくれました。

というのは、「どちらが正しいかゲーム」をして、勝たねばならぬ、相手を言いまかそうと必死で、
自分をすり減らして仕事をしていたのは、どこの誰でもなく、なんと「私だった」と気づかされたからです。

情熱を持って、会社を良くしたいと思い行動していたことが、
どちらが正しいのかという言い争いを起こしてしまっていたのです。

それがNVCという学びに出会ったことで、
このゲームからおりることができました。

そして、NVCを実践するうちに、仕事の同僚との関係が変わるのを実感しました。

私と同じような、悩みを抱えている人は、案外いらっしゃるのではないでしょうか？

今の社会には、お互いに依存しあいながらも孤独をつくり、
まだ足りないとそれを埋めようとするようなシステムがあるのは、紛れも無い事実だからです。
気がつけば、その中でもがいてしまっています。

本当の自分のエネルギーで
今あるところで、ありのままのあなたで生き生きと働くために。

この学びを分かち合いたいと願っています。

自分とのつながりを取り戻し、人と人との関係をつなぐ方法、一緒に学びませんか？
正木 智砂



〈プロフィール〉
正木 智砂（まさき ちさ）
あいのこと「現実の世界をどう見るかは自分で決めることができる」をモットーに、どんなときも世界の美しさを捉えるものの見方を追求している。現在は、自分と相手と社会とのつながりの質を変える”NVC講座”、自分の天職にであう”本当の仕事ワークショップ”、本当の自分の資質を知る”かずたま術鑑定”を学び、広めている。

〈NVCとは〉
NVC (Non-violent Communicationの略) は、カール・ロジャース博士の弟子、マーシャル・B・ローゼンバーグ博士によって体系づけられた、分かち合いのためのコミュニケーションスキルです。NVCに関する情報を詳しく知りたい方は、こちらをご参照ください。
▷ CNVC情報 https://www.cnvc.org

●〈基礎コース〉(２時間×１０回）毎週１回　約三ヶ月

内容

１：NVCの世界観
　　人の内側を理解する（感情とニーズ）
　　人とつながる共感的な聴き方

２：ありのままに見ること
　　事実の観察と評価解釈の違いを理解する
　　脳内ストーリー（妄想）や決めつけに気づく

３：感情を味わう
　　自らの望みに触れ自主性を育む
　　ねばならないからでない選択、行動

４：感情は自分のためにある
　　失敗を力に変えていく
　　失敗を自分や人のせいにしない（責める、我慢以外の選択肢）

５：本質とつながる　
　　自分の反応に気づく
　　同じ過ちを繰り返す自身のパターンに気づく
　　恐れ、罪悪感、恥から動く、望みから動くの違い

６：豊かさとつながるためのリクエスト
　　自分の本心につながり表現する
　　人と人が理解し協力し合う道があることに気づく

７：ただそこにいるというあり方の力
　　話し方、聴き方、自分のパターンを知る
　　手段と目的を見極め望みから動く
　　悲しみ、怒り、悔しさを嘆き切る

８：共感の体験
　　強要ではなくお願いする
　　相手とのつながりの質を高める

９：ありのままでつながるリクエスト
　　正直さ、本当の勇気につながる
　　不快な出来事への肯定的なフィードバック
　　叱る、褒めることが生み出す現実

１０：痛み喜びきる人生
　　　喜びを分かち合い、悲しみに寄り添う
　　　感謝を表現する

　　　　　　　　　　　記

◆開催日　毎週水曜　（４月２４日〜６月２６日）
　４月２４日（水）
　５月　１日（水）
　５月　８日（水）
　５月１５日（水）
　５月２２日（水）
　５月２９日（水）
　６月　５日（水）
　６月１２日（水）
　６月１９日（水）
　６月２６日（水）



◆時　間
　２０：００〜２２：００（２時間）

◆会　場　オンライン（zoomシステムを利用します）

◆参加費
基　礎　全10回　60,000円
　　 　※再受講　20,000円

※基本的に全ての回に出席可能な方
（参加できない日は動画をご視聴ください）

★参加希望の方は、下記フォームへご記入下さい。

＊は入力必須です。

主催　株式会社ラボ　オフィスノザワ