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痛み止め・ツボ・お灸を“正しく使う”だけで、毎月が変わる
【生理痛をくり返さない体質改善とセルフケア大全】

こちらのテキストはたくさんの嬉しいご感想を
いただいていましたので
ご紹介いたします。


「とっても詳しい内容で嬉しいです。
楽しみに勉強します。
有難うございました。」

「ボリュームはありますが、重要な情報のみが
簡潔にまとめられていて実践しやすそうです。

あれこれ試すより、いただいたものに書かれている内容を
しっかり意識してみます。」


「購入後すぐ送って頂きました。
とても分かりやすい内容で読みやすかったです。
教えて頂いたことを実践して改善していきたいと思います。
この度はありがとうございました^ ^」


「非常によくまとまっていて、わかりやすかったです！
ありがとうございます。」

こうしたお声をいただいてましたが
今回そのテキストを約3倍のボリュームに増やし
内容を大幅にアップデートしました。

（文字数２０，０００字超え　全４５ページのテキスト）

市販薬選びのポイントやツボの取り方、お灸の手順
生理痛改善の養生法まで実践レベルで使える内容を詳しく解説しています。

「お灸に興味はあるけど、正直よく分からない」という方向けに

・お灸の種類の選び方
・お灸を使うときの注意点
・体に合う刺激量など
失敗しにくく、続けやすい形でまとめています。


さらに今回は、３ステップの実践編を新たに追加しました。

第７章実践編　STEP２のケアは
夜の経血を減らす効果が期待できます。

夜の経血が多い方、
夜用ナプキンが漏れてしまう方は
このSTEP２のケアを実践なさってください。




第１章　【今すぐラクになりたい人へ】生理痛と痛み止めの正しい付き合い方
第２章　それ、我慢していい生理痛？月経困難症を見極めるチェックポイント　
第３章　なぜ体質改善で生理痛は軽くなるのか？東洋医学の視点
第４章　生理痛セルフケアの要～本当に効かせるツボの考え方～
第５章　お灸が生理痛に効く理由と失敗しないお灸の選び方
第６章　初心者でも大丈夫！お灸セルフケアで失敗しないコツ
第７章　生理痛が軽い体質をつくる３ステップ実践ロードマップ
第８章　実は見落とされがち。生理痛を左右するナプキンの話
おわりに


生理痛をくり返さない体質改善とセルフケア大全

ＰＤＦテキスト　全４５ページ
このテキストはダウンロード形式です

※無断転載、無断配布、商用利用などはご遠慮ください


「このツボが良い」「お灸が良い」と
いくら情報や知識を学んでも
実際にやらないとなかなか変わりません。

新しいことを定着させるには３週間かかるといわれています。


「生理のことで悩まない体になりたい！」
「痛み止めの薬を飲まないようにしたい！」

そんな方は、ぜひ１日１つ続けてみてください。


※振込手数料はご負担ください