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【残席1】脱・オバさん体型!!アラフォーママの為のヨガレッスン
「さちよ先生って、40代に見えないです!」
「ヨガやっているから、体型維持できてるんですよね!」
「ほんと、憧れちゃいます♡」
ありがたい事に、
そんなお言葉を頂戴することもあり、
鼻の下がビヨ〜ン!と伸びてしまう私です(^^)
が!
ぶっちゃけるとね、、、
4年前までは、
オバさん体型の
心も見た目も疲れきった
アラフォーママでした、、(涙)
子供が小学校になったら
給食もあるし♪
帰ってくるのは午後だし♪
係や行事は減るし♪
もっと楽になるかと思っていたのに、、、
/
全然思ってたんと違うーーーー!!!
\
子供達を送り出したら、
朝ご飯の片付けをして
洗濯、掃除機かけて
パートに出かける
パート帰りに夕飯の食材を買って、帰宅
洗濯物を取り込んだ頃、
子供達が学校から帰ってくる
宿題の音読を聞きながら
夕飯の準備
「明日も学校でしょ!」
と夕飯〜お風呂を急かしながら
ため息と共に布団に倒れ込む毎日、、、
/
アレ?私のリラックス時間どこ行ったー?
\
そう叫びたくなる日もある
だけど、、
自分と向き合う時間を過ごして
呼吸に合わせて全身を動かすことで
心も体もリフレッシュする事ができるんです♪
みなさんは、こんなこと思った事ありませんか?
・ハードな運動は続かない
・水を飲んだだけでも太る気がする
・ポッコリお腹が凹まない
・ヨガスタジオや、スポーツジムはハードルが高い
はい、コレ全部、私が悩んでいた事です
小学生になり、
ある程度の事は自分達で出来るようになったけど、、、
/
まだまだ手がかかるーーー
\
体も心の余裕も無くなり
イライラと疲労だけが積もっていく、、、
そんなお疲れママの姿を見せるより
子供の宿題も余裕を持って見守れる
ママになりませんか(^^)?
私の継続レッスンでは、そんな頑張るママに
自分だけのご褒美時間を過ごして
家に帰っても、家事・育児を頑張ろう!
と思えるようなレッスンをしています
まずは、呼吸を整えて、
落ち着いた状態から
スタート
足から頭まで
順番にほぐしていき、
座ったポーズ
四つん這いのポーズ
立ったポーズ
と徐々に難易度を
あげていきます
最後は寝た状態で
リラックス
これが本当に気持ちよくて
毎回、生徒さんが寝そうになっています(笑)
そして、私が大事にしているのが、
レッスン後の質問タイム(15分)
その日のレッスンで分からなかった事や、
ヨガ全般についての質問を自由に出来る時間です
「大勢いると質問しづらい...」
「こんな事聞いていいのかな?」
不安になるかもしれませんが
私のレッスンは5人まで少人数制
生徒さん1人1人に
目が行き届きます
ママ友に会いに行く感覚で
気軽にいらしてくださいね♪
子供がいくつになっても、ママは大変
育児に終わりは無いって本当だったんだ、、、と
全て投げ出したくなる日もあります
家事も育児もエンドレスな日々、、、
ですが、そんな時はあえて体を動かして
目を閉じて自分自身と向き合う時間が必要だったんだな、
と実感しています
ヨガレッスンの詳細です
↓↓↓
【日程】
9月4日(水)9:20〜10:35
9月11日(水)9:20〜10:35
9月19日(木)9:20〜10:35
9月25日(水)9:20〜10:35
※レッスン60分+質問タイム15分
【対象】
40代以上の女性
ヨガ初心者の方
【場所】
草加市高砂コミニティーセンター
(高砂小敷地内)
第1+第2和室
【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
・タオル
・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージでOK)
【料金】
体験レッスン 1000円
※当日現地にて現金にて支払い
ママが元気だと、
家族全体が明るくなる!
と、つくづく感じています(^^)
とは言え、、
「ヨガなんてやった事ないし、不安」
「レッスンについていけるか心配」
そんな方も気軽に相談してください(^^)
私のレッスンに初めて参加された方からも、
「ヨガって体が硬くても、出来るんですね♪」
「これなら続けられそう♪」
と感想を頂いております。
みなさんにお会いできるのを、楽しみにしています(^^)
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9月4日(水)9:20〜10:35
9月11日(水)9:20〜10:35
9月19日(木)9:20〜10:35
9月25日(水)9:20〜10:35
ご不明な点や質問がありましたら、こちらに記入してください。
特になければ、空白のままで大丈夫です(^^)
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