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～マインドフルネス瞑想～

今、注目を集めている「マインドフルネス」とは、「今、ここ」で起こっていることに意識を向け、現実をあるがままに受け入れることです。
また、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「心のエクササイズ」です。
何をしていても今ここにいることができないと、それは、やがてストレスとなり、体の不調につながっていきます。
そして、ここ一番の時に実力を発揮することが難しくなります。
マインドフルネスを行うと、ストレスがかかる場面においても、否定的な感情や物事に囚われ飲み込まれることなく、脳が活性化し、アイディアや仕事の成果が向上する、創造性が高まりクリエイティブになるなどの様々な効果がわかってきました。
是非、この機会に体験してみてください。

＜日時＞
2019年10月12日（土）・13日（日）・14日（月）19時～20時30分
※瞑想の内容は日によって異なります

＜料金＞
3,500円（税込）
※担当：三神 結衣

＜定員＞
各日程8名