入力内容保存/読込

10月6日(日)AM 健康ウォーキング基礎講座

2019年10月6日(日)9:30-11:30 9:15受付
最寄駅:めぐろパーシモンホール リハーサル室
https://www.persimmon.or.jp/access.html

参加費:6000円(税込)
(早割→9月6日までのお申し込み・ご入金の方 5000円)
こちらのフォームお申し込みから1週間以内にお申し込みください。

定員:12名様(お申し込み先着順)
お支払いをもってのお申し込み受付とさせていただきます。
お名前必須
フリガナ必須
メールアドレス必須

確認用
お電話番号必須
 -  - 
お支払い選択
(お申し込み後、一週間以内のお手続きをお願いいたします)
メッセージ
秋のウォーキング講座のテーマは「歩行年齢」です。
歩行年齢を若返らせると、ウォーキングが健康づくりに!ダイエットになりますよ。

まずは、抗重力筋の衰えを取り戻しましょう。
年齢とともにいつの間にか衰えた筋力を取り戻すと、ラクな姿勢で、歩きやすく、歩く姿がスタイルUPします。

私たちのからだは年齢とともに重力に負けてしまい、下がってきます。

猫背、バストが下がって、お尻が垂れて、ぽっこりおなか、顔がたるむ(口角下がる)O脚もね...不調としては、口呼吸になり呼吸が浅く、疲れやすい、睡眠の質の低下、肩こり、腰痛、膝痛。

そんな状態で歩いても、体によくありません。から、歩いて健康は程遠い。

「歩数」よりも「歩き方」ウォーキングフォームを改善して、歩きの質を見直します。体に負担をかけず歩くことができれば一歩一歩が健康貯金!

歩行年齢=歩くスピード・歩幅、姿勢、左右のブレ(中心軸)でチェックすることができます。

講座で行う簡単な健康チェックで、自分の身体の状態(現在地)を感じてみてください。帰るときには、体が軽く若返ったような気分になれますよ!

ウォーキング講師 みのわあい。
プロフィール
https://smilewalk.club/about/aiminowa/