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3月7日(土)ウォーキング基礎講座(グループレッスン)

日時:2020年3月7日(土)14:00-15:30 受付13:30

会場:東京都目黒区碑文谷5-15-1
碑文谷マンション2Fフロア(最寄駅都立大学・学芸大駅から徒歩 または目黒駅からバス碑文谷警察署前下車 歩道橋渡ってすぐ)

参加費:6000円(税別) →2月中のお申し込み5000円(税別)

お支払いをもってのお申し込み受付とさせていただきます。
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3月講座のテーマ「柔軟性を取り戻すストレッチ&歩行年齢を若返らせるウォーキングフォーム編」のお申し込み受付開始しました!
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からだの柔らかさは「若さ」といえます。

赤ちゃんの生まれたては誰でも柔らかい。年齢を重ねると体はかたくなりますよね。石みたいに...

体を柔らかくするには、柔軟体操やストレッチでしっかり体を「伸ばす」こと。はい!それ間違い。間違ったストレッチでは、いっこうに体は柔らかくならず「私はもともと体がかたいの」っていうことになります。

また何もしなくても私は体柔らかいの。という女性の方は要注意。それしまりがなくってゆるゆるの筋肉ってことだから。膝の出たストレッチパンツみたいなもんです。戻らない。体が安定しないので、肩こりや腰痛でお悩みの方も多くいます。

詳しくは講座で、お話しながら、みなさんの状態をチェックしていきたいと思います。
無理せずに一生続けられるストレッチとしての体操をお伝えします。


動かさないで放って置くとダメ、だからといってやみくもに動かすのもダメ!無知だと痛い目に合います。
正しく理解して動かせば、体は必ず応えてくれます!
「筋肉は裏切らない」みんな好きな合言葉。

柔らかい体で歩かないと、歩く一歩一歩が健康にはつながりません。
柔らかい体で歩いて、歩行年齢(姿勢・歩幅、スピード)を若返らせると、ウォーキングが健康づくりに!ダイエットになりますよ。

帰るころには、きた時よりも明らかに体が変化します。体が軽く、颯爽と気持ちよく歩いてお帰りください。

特に。花粉症などのアレルギー体質の方や、飲酒が好きな方、痩せやすい体(寝てても痩せる!)になりたい方のポイントは「肩甲骨」!です。

肩甲骨の動きがよくなれば、骨盤が整って、姿勢が安定し、歩くことからの健康づくりの近道になります!
また肩甲骨の動きがよくなれば、表情も素敵になりますよ。動かし方や体操のコツをお伝えします。

みなさま、ご参加お待ちしております。

ウォーキング講師 みのわあい。
プロフィール
https://smilewalk.club/about/aiminowa/