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12月7日(土)ウォーキング基礎講座

日時:2019年12月7日(土)14:00-16:00 13:40受付

会場:東京都目黒区碑文谷5-15-1
碑文谷マンション2Fフロア(最寄駅都立大学・学芸大駅から徒歩 または目黒駅からバス碑文谷警察署前下車 歩道橋渡ってすぐ)

参加費:6000円(税別) →11月中のお申し込み5000円(税別)

お支払いをもってのお申し込み受付とさせていただきます。
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メッセージ
秋のウォーキング講座のテーマは「歩行年齢」です。
歩行年齢を若返らせると、ウォーキングが健康づくりに!ダイエットになりますよ。

まずは、抗重力筋の衰えを取り戻しましょう。
年齢とともにいつの間にか衰えた筋力を取り戻すと、ラクな姿勢で、歩きやすく、歩く姿がスタイルUPします。

私たちのからだは年齢とともに重力に負けてしまい、下がってきます。

猫背、バストが下がって、お尻が垂れて、ぽっこりおなか、顔がたるむ(口角下がる)O脚もね...不調としては、口呼吸になり呼吸が浅く、疲れやすい、睡眠の質の低下、肩こり、腰痛、膝痛。

そんな状態で歩いても、体によくありません。から、歩いて健康は程遠い。

「歩数」よりも「歩き方」ウォーキングフォームを改善して、歩きの質を見直します。体に負担をかけず歩くことができれば一歩一歩が健康貯金!

歩行年齢=歩くスピード・歩幅、姿勢、左右のブレ(中心軸)でチェックすることができます。

講座で行う簡単な健康チェックで、自分の身体の状態(現在地)を感じてみてください。帰るときには、体が軽く若返ったような気分になれますよ!

ウォーキング講師 みのわあい。
プロフィール
https://smilewalk.club/about/aiminowa/