on-line　マインドフルネス瞑想

【オンラインのマインドフルネス瞑想です】

マインドフルネスは、脳を休息させたり、活性化させたり、ストレス対策になるなど実に様々に活用されています。
うつ病患者のためのストレス低減プログラムが元になっていますが、適度にリラックスし自分のパフォーマンスが発揮できることに、経営者や著名人スポーツ選手が注目し実践し始め、最近ではビジネスマンの間にも広まっています。
その手法は「今、この瞬間の自分の体験に意識を向けること」を目指し、様々なメソッドが存在します。
脳の形や働きを科学的に見られるようになったのが、この25年くらいだそうです。
それによって、これまでは曖昧なものだった瞑想の効果が、実際に脳に影響を与えるものだと科学的に証明され始め、情報過多でストレスフルな社会に必要なものだと注目されるようになりました。
ストレスや情報の多い生活のなかでは、すぐに脳が暴走したり、逆に思考停止になったりします。
その時にマインドフルネスを思い出せば、今実際に起きていることなのか、頭の中だけの想像で起きていることなのかの整理ができます。
また定期的にマインドフルネス瞑想の時間を持つことで、今この瞬間への集中力が養われます。
それだけに留まらず、脳の構造までも変化するため、不安やストレスから解放され、常に平和で落ち着いた状態でいられるようになります。
科学的にも証明されている瞑想を、マインドフルネスの考えと共に日常生活に役立てて行くことを目指すクラスです。
一緒に頑張りましょう！
（初回は、なるべく開催日の3日前までにご連絡下さい。）
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【開催予定日】
●月の最終日曜日　9:00～10:00am
　2024.6.30、7.28、8/25、9/29、10/27、11/24、12/22
　料金　1500円

●毎週水曜日 12:30～12:50pm
　料金　500円

【支払方法】
PayPay・LINE Pay・銀行振込(三菱UFJ銀行)

メッセージ欄に初回希望日を書いて送信してください。
こちらからZOOMのURLや支払い方法などのメールをお送りします。
　
2日経っても返信がない場合はこちらにお問い合わせ願います。
nomorcantik444@gmail.com

佐藤今日子