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【講座名】
　簡単ストレス対処法が分かる！

　介護を頑張るあなたのための
　　リラクゼーション講座
★こんな方におすすめ
　　疲れていることが多い　
　　イライラする
　　気持ちがモヤモヤして晴れない
　　孤独を感じている

そんな状況が続くと
呼吸は浅くなり
姿勢も猫背気味に

そうすると、ますます
ネガティブになってしまいます。

なので今回の講座では
リラクゼーションスキルの中から

呼吸の整え方を分かりやすくアレンジした
■呼吸法■と

寝る前にもオススメの
■自律訓練法■を

お伝えしています。

実際にリラックス体験をしていただき
ストレス対処法の
日常生活への取り入れかたを
知ることができる内容となっています。
【日時】
　
【場所】
　東京都小金井市梶野町1-2-36
　JR中央線　東小金井駅から徒歩6分
　高架下施設MA-TO内『CLASS』にて

【参加費】
　3,500円(初めての方▲500円)
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　◆184k.and.a@gmail.comから
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