心が軽くなる呼吸のお作法講座①

呼吸はどこでもすぐできる自己ヒーリング法のひとつ。
今回の講座では、『たった3分であなたの心がグっと軽くなる呼吸法』をお伝えします。この呼吸ヒーリング法には基本の『4つの型』と、応用編として魔法呪文「ミカイハヒカリ」を通して、『呼吸法』を習得することで、自己ヒーリング力を高めることができるようになります。

≪悩み≫
・人間関係でイライラしている
・先のことが不安でたまらない
・いつも緊張していて気が休まらない
・気持ちの切り替えが上手くできない
・心や体に疲労感がある
・今ままじゃダメだと焦ってしまう
・毎日の生活を楽しめない
・行き詰まりを感じている
・タバコやお酒、甘いモノなどの嗜好品がやめられない

≪改善後≫
・心と体の緊張が緩ませることができる
・不快な感情を受け流し方がわかる
・たった3分で心を静めることができる
・心の余裕をもって毎日を過ごすことができる
・おおらかな気持ちで現実を見ることができる