LIMITS running session　予約フォーム

⚠️4/1体験会は2000円です！

当ページはスポット参加の予約フォームです。
目標にフルコミットしたい場合は、
会員プラン(プレミアムorスタンダード)がおすすめです！

【基本のレッスンについて】
◆メイン練習会
毎週水曜19:00~21:00（通常月4回）
→身体能力のベースアップ×質の高いポイント練習/コーチ4~6名体制
料金：スポット2,500円、初回2,000円、学生1,500円
＊場所：東京駅前 行幸通り(二重橋前)

◆サブ練習会
①第1･3金曜19:00~21:00（通常月2回）
→ロングラン/コーチ2名
　19:00〜動き作り
　19:30〜休憩
　19:40〜ラン(10~20km)
〜21:30まで
＊ペース：6~8分/km（グループ･最後尾に合わせます。）
＊途中参加･途中解散OK
＊場所：二重橋前⇄明治神宮外苑を交互に使用

②第2･4火曜19:15~20:45（通常月2回）
→動作セッション/コーチ2名
　19:15〜動き作り
　20:15〜フリーラン
〜20:45まで
＊場所：織田フィールド

＊メイン練習会 参加経験者のみ
＊原則【第1･3金曜／第2･4火曜】に実施（月により変動変更あり）
料金：プレミアム会員無料、スポット2,000円、学生1,000円

◆不定期(土日祝含め)
春:スポーツテスト
夏:クロカン走
秋冬:距離走
その他:企業コラボ(シューズ試し履き会等)
＊LIMITSフィットネス、ケアDAY、ストレングス、ビアラン、カフェラン等イベント

－－－

◆レベル別グループ
　①sub2:40｜sub2:50｜sub3:00（15%）
　②sub3:10｜sub3:20｜sub3:30（25%）
　③sub3:40｜sub3:50（25%）
　④sub4:00｜sub4:15（25%）
　⑤sub4:30｜sub4:45｜sub5:00（10%）
　*()内は現在の人数割合

※sub5:00に満たなくても目標を決めて頑張る方は歓迎します！
※ランパートで人数が多いグループは、2チームに分けることがあります。

◆練習内容
▽4~8月の実施について
　身体能力の開発として主にスプリントや、
　インターバルをショートから取り組み、
　糖の燃焼効率を高める。
　ランドリルなどは、動きの理解を深めるため、
　より丁寧にレクチャー。

▽9~3月の実施について
　長い距離に徐々に適応させる。
　ランドリルなどは、次々に身体を動かし、
　新しい刺激を入れ、神経回路構築を促す。

▽4月テーマ
⑴フィジカル&モーション：重心ポジション最適化
⑵ラントレーニング：スプリント導入&基礎
＊年間計画はLitlinkページにて確認できます。

◆レッスン詳細ご連絡
▽メイン練習会
→予約いただいたレッスンの前日夜までに
　メール･LINEチャットグループで詳細をご連絡します。

▽サブ練習会
→LINEチャットグループでのみご連絡します。

◆悪天候時について
▽メイン練習会
・雨天時に利用できる時は東京体育館を使用。
・万が一中止の場合は、サブ練習会へ振替 or 第5水曜日にリスケ

▽サブ練習会
・メイン練習会へ振替時は実施無し。
・雨天時も中止。

◆キャンセルポリシー
　発熱、咳等の体調不良の場合はレッスンへの出席をお控え下さい。
　当日キャンセルの場合も振替可能です。

　皆様のご健康とスタッフの健康を第一に運営して参りますので
　何卒ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。


【オプションについて】
◆LIMITS MTG/相談会（月1回｜21:00~22:00）
　コンディショニング｜黒川遼-公認アスレティックトレーナー
　トレーニング科学｜髙山史徳-科学者/博士(体育科学)
　スポーツ栄養｜佐原和真-公認スポーツ栄養士/管理栄養士
・料金：会員プランメンバー無料、スポット2,000円

◆月間推奨トレーニングメニュー（PDF）
・練習メニューをLIMITS代表の黒川遼が作成。毎月、髙山史徳博士と擦り合わせをしています。
・時期に合わせた練習計画で、やるべきことが詰まっています。
・現実的なご自身の生活にも落とし込めます。
・非会員様の単月購入可能：各月4,000円

◆栄養モニタリングサービスvivoo
・尿で簡単に栄養状態が把握できるアイテム
　例）レース前日に脱水のチェックや、定期使用しMTGで佐原和真コーチに相談。
・チーム購入でお得：2200円/4本(550円/本)手渡しで送料無し
・会員メンバーの中でご希望の方には、定期的にお渡ししていきます。

お申し込み完了後、
ご予約内容の確認メールが自動で届きます。

お支払い方法について、お振込みを選択された方は、
メール記載の指定口座宛にお願いします。
管理上、事前のお支払いにご協力いただけると幸いです。

また、万が一キャンセルとなった場合は、他の別の回に振替可能です。
ご不明点ありましたら、お気軽に黒川までご連絡下さいませ。