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Mikiko浅草橋クラス

MIKIKOのワークショップ・レッスンへのご参加はこちらからお申込ください。
開催予定クラス必須
<参加費>
●2019年12月18日(水)20:00~22:00 サットサン&瞑想会  ¥4000
●2019年12月25日(水)20:00~22:00 呼吸法と気づきのヨガ  ¥4000
★年末スペシャル 2019年12月22日(水)14:30~17:30 聖なる太陽礼拝108 ¥5000

<開催場所>
スタジオSound8(スタジオサウンドエイト)
東京都台東区柳橋1-9-1 柳橋ティーアイビル1F(「浅草橋駅」から徒歩3分)
http://studio.sound8.jp/

<持ち物>
⚫︎動きやすい服装、フェイスタオル
ヨガマットは完備しております。ハーブティーをお出ししています。
<クラス詳細>

●サットサン&瞑想会
アドヴァイタや非二元のメッセージと体験のシェアをします。お話会のようなスタイルの場合もあれば、質問や抱えている問題にお答えする場合もあります。緊張を取る軽いボディワークをすることもあります。
瞑想はとてもシンプルです。ただ在る、開かれて在る、起きることを起きるままに任せて座ります。ゆったりした誘導と聖なる静けさにくつろぎます。
​アドヴァイタのメッセージ言葉で理解するものではなく、最終的には共振共鳴で伝播してゆきます。

●呼吸法と気づきのヨガ
呼吸は生命の営み、心身のバランス、エネルギー状態と非常に密接に関わっています。なかなか集中的に実践する場がないので、このクラスでは時間をかけて丁寧に呼吸と向き合います。
ナディーショーダナ(片鼻呼吸)で、左右バランスを整えます。非常にすっきりする方、急激な眠気が来る方、体感に即効性があります。
その後、ある一定の間隔で吸う、止める、吐くという呼吸制御や至福の呼吸と言われるブラフマリーなどの呼吸法もご紹介します。呼吸法実践は今にいる練習にもなります。またエネルギーの浄化作用もあります。
その後、ゆったりとした誘導によるロングシャバーサナ(ヨガニードラ)を行います。今ここの身体の感覚を観念を通さずに感じると、不思議とからだ、というものが曖昧に感じられることがあります。自分が単に体に閉じ込められた存在ではない…ということに気がつく扉が開かれるかもしれません。

●聖なる太陽礼拝108
年末になると様々な場所で、太陽礼拝を108回(煩悩の数だけ)実施するイベントが行われています。太陽礼拝は実施すればエネルギーの通りがよくなり、身体も強くなるシークエンスです。しかし、体の躍動だけで108回やったのでは達成感はありますが、太陽礼拝本来の効果を感じるには足りないかもしれません。そこで、あえてアクティブなプラクティスをしながらしっかり内観することに重点を置く108回を行います。軽減方や強度調整もご案内しますから、体力に自信がない方もご参加いただけます。
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