助産師が伝える妊活ごはん

妊活ごはん｜妊娠前の今を整える食事レッスン

妊娠を考え始めた方にも、
まだ先だけれど将来のために体を整えたい方にも。

「妊活ごはん」は、
妊娠前の今を整えるための、少人数の食事レッスンです。
毎日の食事は、未来の体の土台になります。
忙しい毎日の中でも取り入れやすいごはんの整え方を、
一緒に作って、食べて、体感しながら学びます。

こんな方におすすめです

・妊娠を考えているけれど、何から始めればいいか分からない
・将来のために、今の食事や生活習慣を見直したい
・忙しくても続けやすい整え方を知りたい
・情報が多すぎて、自分に合う方法が分からない
・パートナーや友人と一緒に学びたい

この講座で学べる事

・妊娠前から意識したい食事の基本
・タンパク質・鉄・睡眠など、土台を整える考え方
・コンビニや外食が多い日でも取り入れやすい工夫
・がんばりすぎずに続けるためのコツ

この講座が大切にしていること

受精に関わる卵子や精子は、数か月前からの生活や食事の影響を受けます。
だからこそ、妊娠を考え始めてからだけでなく、妊娠前の今から体を整えておくことが、未来の安心につながります。

「難しいことをがんばる」のではなく、
今の生活の中でできることを知って、続けられる形にしていく。
その最初の一歩としてご参加いただけたらうれしいです。

4〜6月テーマ

4月：時短＆つくおき！妊活ごはんの基礎
5月：しっかり土台づくり！タンパク質で体を整える
6月：イライラ＆眠りにくさを見直す食事のヒント

開催概要

開催日：4月26日（日）11:00〜13:00
　　　　　　　 5月31日（日）11:00〜13:00
　　　 　6月21日（日）11:00〜13:00
※参加者さまのご都合を考慮し、調整する場合があります

場所：自宅開催（名古屋市緑区／地下鉄野並駅近く・コインパーキングあり）
参加費：5,000円
※LINE登録特典で初回割引あり

お申し込み前にご確認ください

・フォーム送信後、自動返信メールで詳細と振込先をご案内します
・お支払い確認をもって、お申し込み完了となります
・お支払いはお申し込みから7日以内にお願いいたします
・キャンセルは開催3日前の午前9時までにご連絡ください
・以降のキャンセルは参加費100％を頂戴します
・アレルギー対応は行っておりません
・Gmailを受信できる設定をご確認ください

未来のために、まずは今の体を整えることから。
日々のごはんを見直すきっかけとして、ご参加をお待ちしています。