３０分でも確実に身体を変えていく！ hiitトレーニング

すき間時間にリフレッシュ！
子供とのお出掛けが120％楽しくなる30分オンラインhiitレーニングです。

hiitトレーニングとは、息が上がるくらいの運動とお休みを数十秒の短い間隔で交互に繰り返すトレーニングのこと。
前後に準備運動とクールダウンを行いますが、hiitトレーニング自体は合計１０分間だけの超時短トレーニングです。

・急いでいるときの駅までの早歩きも何だか楽に感じる。
・階段を登り切っても息が上がらくなった。
・いつものパンツにゆとりができた。

続けていくことで、見た目はもちろん体力の変化にも気が付くはずです。

※血圧の高い方、関節に異常のある方は医師に相談してからご参加ください。

【日時】
5/3（月）10:15-11:30 瘦せるHIIT
5/4（火）10:15-11:30 瘦せるHIIT
5/6（木）11:15-11:45 お腹
5/10（月）11:15-11:45 お腹
5/11（火）11:15-11:45 腕
5/13（木）11:15-11:45 お腹
5/17（月）11:15-11:45 お腹
5/18（火）11:15-11:45 お尻
5/20（木）11:15-11:45 お腹
5/24（月）11:15-11:45 お腹
5/25（火）11:15-11:45 腕
5/27（木）11:15-11:45 お腹

【場所】
zoom（ズーム）を使ったオンライン

※初めてご使用の方には詳しいご使用方法をご案内致します。
　　また、不安な方は事前のテストもお試しできます。

【準備する物】
・パソコンやタブレットやスマホ
（できるだけ画面が大きいほうが見やすいのでおすすめです）
・ヨガマット
・汗拭き用のタオル
・飲み物

【料金】
一回：８５０円　(45分/1500円)
回数券利用：６５０円～　(45分/1300円～)
（クレジットカードでの事前決済になります）