不安の渦から抜け出して
安心が欲しいあなたのための
【『自信』を育てるレッスン】通信講座

このたびは、【『自信』を育てるレッスン】へのお申し込み、ありがとうございます。


気づいたら、自分を責めて、後悔して
自分を嫌ってしまう…

心のことを学ぶと
自分を好きになれって、
大切にしろって言われる。

自分を好きになりたい！！
どうしたら、自分を嫌わないようになれるの？
自分を大切にするって、何したらいいの？

相手のことが信じられなくて
いつも不安な妄想ばっかり。

心のことを学ぶと
それは、それは自分を信じてないからだよって
もっと自信を持ってって言われる

自分に自信（自分を信じるチカラ）が欲しい
自分で自分を安心させられるようになりたい

どうしたら？
いつになったら？

グルグルする思考も止めたい。
もうしんどい。
ラクになりたい。


そんな昔の私みたいなあなたへ


今では

不安の渦から抜け出して、
自分に安心するという感覚がわかってきた

自分を責めることなく、
自分を大切に愛おしく思えるようになった

自分としっかり向き合ってきたことで、
自信（自分を信じる）が育ってきた。

どこに居ても誰と居ても
『自分らしく』在れる
『ありのままの素の自分』で居られる
ようになった。

そんな私が頑張ってきた
自分との向き合い方や
学んできた心や思考の仕組み
心の扱い方・自分や他者との付き合い方
を、８週間かけて、お伝えしていきます。


８週間、毎日メールが届きます。

私が一歩ずつ
自分で自分の人生を選べるようになった
愛想笑いではなく
心から笑顔で生きられるようになった
ヒントをお伝えしていきます。

そのヒントをもとに、
課題が毎日ついています。

その課題と向き合っていただき
解説（心や思考の仕組み）を読んでいただき
日々、自分と向き合っていただきます。

１週間ごとに、私に提出する課題もあります。

メールを読む時間
自分と向き合う時間
１日１５分

その時間を自分のために作ってあげる
それが、『自分を大切にする』第一歩かなと思います。

新しい習慣をつくっていく
そのステップをお伝えしていきます。


■レッスン８週間の内容■

第１章：【あなたのねっこを探す旅】
自分に対する間違った認識を変えていきましょう
まず、『自分を知る』って大事です

第２章：【不安の正体と心の扱い方】
向き合うことに疲れる理由を知れます
自分の心と上手に付き合う方法を知っていきましょう

第３章：【自己否定～自己受容】
第４章：【自己受容～自己肯定】
自分を好きになるためにはステップがあります。
①自己否定をやめる（×をつけるのをやめる）
②自己受容をする（〇にする）
③自己肯定をする（◎にする）
そのステップについてお伝えしていきます。

第５章：【五感を満たす】
自分の壊れているセンサーの感度をあげていきましょう。
自分の内側の声をききとれる自分になりましょう。

第６章：【不安予測と有害行動】
悪循環を繰り返すワケや
自分がとってしまう『おかしな言動』を見直し、
変えていきましょう。

第７章：【罪悪感とお金】
ついつい絡めてしまう罪悪感
『不安』と切っても切り離せない『お金』の話とともに
罪悪感も手放していきましょう。

第８章：【理想の未来】
自分が本当に望むモノを見つけていきましょう。


■レッスン料■
税込５０,０００円
※１０月から税率が上がってもお値段据え置きです。
※事前振込となります。（クレジットカード可）


■通信講座開始までの流れ■
ご入金を確認させていただきました時点で、受講が確定致します。
申し訳ございませんが、ご入金後、mikittihana3@gmail.comまで
入金のご連絡をいただけるとありがたいです。


各項目にご記入の上、一番下の「内容確認画面へ」ボタンをクリックしてお申し込みください。

自動返信メールが届かない場合には恐れ入りますが
迷惑メールフォルダをご確認の上、メールでご連絡お願いいたします。
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