ありのままでつながるコミュニケーション講座
〜基礎編／１０期〜
（オンライン講座）

この講座は僕らの家族との関係性を救ってくれたNVC
（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）と
それを伝えてくれた人達に心から感謝を込め開催します。

この学びがより多くの人に届きますように。

ありのままの自分で生きること。

その、最も楽で楽しい生き方を
わたしたちと一緒にはじめてみませんか？


ありのままでつながるコミニケーション講座、
基礎編（１０期）を開催します。
（オンライン講座）


自分と相手を大切にしながら
“ありのままの自分で生きる”ために

絶対に知っておいた方がいいと
心から思うことをお伝えします。


この講座は家庭、友人関係、職場の
関係性にいのちのつながりがを育みます。



具体的にどんなことをするのか？

〈頭と心と身体を使い、仲間と学ぶ〉

本を読めば「人に優しくすることが大切です」
「自分を大切にしましょう」と書いてあります。


その通りだと頭では分かったとしても、
“心”と“身体”がついてこなければ、
日常や、いざという時、実践できないものです。



この講座はNVCをベースに
10回かけて学ぶ基礎コースです。

zoomを使い週に１回、２時間の講座とワークを
３ヶ月間繰り返すことで習慣、日常生活に落とし込みます。

（より落とし込むために繰り返し学ぶことを
　お勧めしているので再受講も大歓迎です。）

〈野澤卓央からのお誘い〉

僕はNVCと出逢ったことで、

人とどう付き合えばいいのか？
自分の氣持ちとどう向き合えばいいのか？

どこに立ち返ればいいのか、
明確な基準が生まれました。


それは、

知ってすぐできるものではなく、
戻る場所、ホームの様なところです。


日々ホームに返ることを続けると、

ありのままの自分でいることが、
自分にとっても相手にとっても楽で、

自然とつながり、助け合いが
生まれることを知りました。

関係性の質は結果の質を生み、
最善の人生を導いてくれると
今は心から信じています。


知って死ぬのと、知らずに死ぬのは違う。


自分らしく生きること、豊かな人間関係、子育て、
パートナーシップ、仕事の関係性と結果の質、

人生を大きく変えてくれるこの知恵を
皆さんにも体験、体感してほしいと思っています。

野澤卓央

〈正木智砂からのお誘い〉

みなさん、こんにちは！

「ありのままでつながるコミュニケーション講座」は、
おかげさまで９期目を迎えました。

この講座を通じて、私自身も成長し続けていますが、
新たな自分に氣づくこともあります。

特に１期目の頃と比べると、
私の家族に対する意識が大きく変わりました。

以前は「面倒だな」と思っていた家族が、
今では「これを体験したかったんだ」と感じ、

「ありがとう」と言ってくれる存在から、
「応援してくれる存在」に変わったのです。

窮屈だった関係性から
自由な風通しのいい関係性になったんですよね。

人生は、ただ責任を果たすためにあるわけではなく、
楽しんでチャレンジするために生きている。

続けてきたら
こんな風に感じるようになるなんて
思いもしませんでしたよ。


そしてここまで続けてこられた理由は2つあります。

１．このメソッドがシンプルで、
　　すぐに始められること。

２．シンプルだからこそ、日常生活で試すことが
　　でき、感じた変化を仲間と分かち合えること。

感じた変化について、
『また一つ謎が解けた！』という感じで
仲間と話すのは本当に面白いです(≧▽≦)

楽しみながら
一緒にやって行きましょう！

皆様のご参加を心よりお待ちしております☆


正木 智砂



〈プロフィール〉
正木 智砂（まさき ちさ）
あいのこと「現実の世界をどう見るかは自分で決めることができる」をモットーに、どんなときも世界の美しさを捉えるものの見方を追求している。現在は、自分と相手と社会とのつながりの質を変える”NVC講座”、自分の天職にであう”本当の仕事ワークショップ”、本当の自分の資質を知る”かずたま術鑑定”を学び、広めている。

〈NVCとは〉
NVC (Non-violent Communicationの略) は、カール・ロジャース博士の弟子、マーシャル・B・ローゼンバーグ博士によって体系づけられた、分かち合いのためのコミュニケーションスキルです。NVCに関する情報を詳しく知りたい方は、こちらをご参照ください。
▷ CNVC情報 https://www.cnvc.org

●〈基礎コース〉(２時間×１０回）毎週１回　約三ヶ月

内容

１：NVCの世界観
　　人の内側を理解する（感情とニーズ）
　　人とつながる共感的な聴き方

２：ありのままに見ること
　　事実の観察と評価解釈の違いを理解する
　　脳内ストーリー（妄想）や決めつけに気づく

３：感情を味わう
　　自らの望みに触れ自主性を育む
　　ねばならないからでない選択、行動

４：感情は自分のためにある
　　失敗を力に変えていく
　　失敗を自分や人のせいにしない（責める、我慢以外の選択肢）

５：本質とつながる　
　　自分の反応に気づく
　　同じ過ちを繰り返す自身のパターンに気づく
　　恐れ、罪悪感、恥から動く、望みから動くの違い

６：豊かさとつながるためのリクエスト
　　自分の本心につながり表現する
　　人と人が理解し協力し合う道があることに気づく

７：ただそこにいるというあり方の力
　　話し方、聴き方、自分のパターンを知る
　　手段と目的を見極め望みから動く
　　悲しみ、怒り、悔しさを嘆き切る

８：共感の体験
　　強要ではなくお願いする
　　相手とのつながりの質を高める

９：ありのままでつながるリクエスト
　　正直さ、本当の勇気につながる
　　不快な出来事への肯定的なフィードバック
　　叱る、褒めることが生み出す現実

１０：痛み喜びきる人生
　　　喜びを分かち合い、悲しみに寄り添う
　　　感謝を表現する

　　　　　　　　　　　記

◆開催日　毎週水曜　（５月２１日〜７月２３日）
　５月２１日（水）
　５月２８日（水）
　６月　４日（水）
　６月１１日（水）
　６月１８日（水）
　６月２５日（水）
　７月　２日（水）
　７月　９日（水）
　７月１６日（水）
　７月２３日（水）



◆時　間
　２０：００〜２２：００（２時間）

◆会　場　オンライン（zoomシステムを利用します）

◆参加費
基　礎　全10回　60,000円
　　 　※再受講　20,000円

※基本的に全ての回に出席可能な方
（参加できない日は動画をご視聴ください）

★参加希望の方は、下記フォームへご記入下さい。

＊は入力必須です。

主催　株式会社ラボ　オフィスノザワ