ボルダリングストレッチクラブ

ボルダリング体操　＆　登れるようになるヨガ

お花見Yoga＠代々木公園

ボルダリングストレッチクラブ

＜　ボルダリング体操　＆　登れるようになるヨガ　＠代々木公園　＞

・日　時　：　4月7日(土)　10時〜（１時間半程度）

・テーマ　：　『　〜　ボルダリング体操　＆　登れるようになるヨガ　〜　ボルダリングのための正しい準備体操とパフォーマンスアップのためのヨガ入門　』

・講　師　：　山田　隆（ボルダリングの整体院）
　　　　　　　にらさわ　みわ（ヨガインストラクター・元B-PUMP荻窪）


・内容　：　

○ 準備体操やウォームアップの方法
　
○ クライマーのパフォーマンスアップのためのヨガ入門
　

　　　
「準備体操やウォームアップの方法がよくわからない…」

「ヨガとかやったほうがいいって聞くけどよくわからない…」



…そんな方がとっても多いです


準備体操やウォームアップのやり方を間違えて、ケガや故障が治らなくなっている方もとっても多いです

☆そんな方のために「ボルダリング体操」を考えました(^o^)

だれでもできるとっても簡単な体操ですが効果は絶大！！

☆さらに

今回は元B-PUMP荻窪スタッフでヨガの先生のにらさわ・みわ先生に

『クライマーのパフォーマンスアップのためのヨガ入門』

という内容でかんたんなヨガを教えてもらいます^_^

　
この２つのエクササイズを毎日やるだけで…


◯柔軟性や可動域が増してパフォーマンスが上がります

◯故障が予防できます

◯故障からの復帰が早くなります

◯「肩こり」や「腰痛」や「膝の痛み」などの慢性的な痛みが軽くなります

そんな「ボルダリング体操」と「クライマーのためのヨガ」を、解説を交えながら皆さんで一緒にやっていきます


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◯日時：4月7日(土)　10時〜（１時間半程度）
（※雨天中止です…中止の場合はメールにてご連絡いたします）

◯参加費：無料

◯持ち物（※必ずご確認ください）　

・敷き物…レジャーシートやヨガマットなどを、各自ご持参ください。芝生の上で行ないます。レジャーシートは１００円ショップなどでも購入できます。

・動きやすい服装…着替え場所は駅や公園のトイレとなります
　
・飲み物…各自ペットボトルなどで十分にご用意ください（１㍑程度あるといいと思います）　

・汗ふきタオル


◯場所：代々木公園・原宿門からバラの広場へ向かう途中の広場

　　　＜会場の地図：google mapでご確認ください＞

　　　　　https://goo.gl/maps/bSQ8rcDkE1s　

◯交通：ＪＲ原宿駅１分
　　　　　　　
＜代々木公園へのアクセス＞
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access039.html

＊ボルダリングストレッチクラブは「痛みのないクライミング」の輪をひろげるために毎月行っているセルフケア講習会です。

＊講習会中に何かの営業や勧誘などはいっさいおこなっておりません、安心してご参加ください。

＊気楽な講習会です。まとめて申し込みいただけますので、お友達もお誘いの上お気軽にご参加ください。
　
＊施術業・治療業の方のご参加はお断りしています。あらかじめご了承ください。クライミングジムスタッフの方のご参加は大歓迎です！


◯◯◯下のフォームにご記入いただきお申し込みください◯◯◯

主　催　：　ボルダリングストレッチクラブ
代　表　：　山田　隆
住　所　：　〒150-0012　東京都渋谷区広尾2-3-11
T E L ：　08036224046
W e b　 ：　http://www.bouldering-seitai.com