骨盤底筋リカバリーヨガ

産後ママのための
骨盤底筋リカバリーヨガ



産後に
くしゃみしたらチョビ漏れ

／
わたしの身体
なにが起きてるの？！
＼

／
改善するために
何をすればいいの？！
＼

骨盤底筋って、
見えないけど一体何者？！
　　　　
　

　　　
そんな
骨盤底筋の正体を知り
自分に必要なセルフケアのやり方を
正しく理解する　
ヨガレッスンです☺︎　　

最大３名までの
少人数制なので
安心してくださいね˖*



▶骨盤底筋、気になるけどよくわからない…

▶デリケートなことで人には聞けない…

▶何をしたらいいのかわからない…

1つでも当てはまったら
レッスンへ☺︎


【対象】
産後２カ月から
おおむね１年程度のママとお子さま

【日程・場所】
📍永福町
・４月16日(木)　満席
・５月18日(月)　空1組
📍成田西
・４月27日(月)　満席
・５月21日(木)　空２組


【場所の詳細】
・コミュニティふらっと成田
　　〒166-0016
　　東京都杉並区成田西1丁目28番18号

・永福和泉地域区民センター
　　〒168-0063
　　東京都和泉3丁目8番18号


【時間】
全日10：30〜11：20
10分前(10：20)より入室可能です


【参加費】
2,000円

【支払い方法】
当日現地支払い
杉並子育て応援券ご利用可
paypayまたは現金可



【もちもの】
・動きやすい服装でおこしください
・水分補給できるもの
・お子さまのいつものお出かけグッズ
・ヨガマットはご用意してあります。
　お持ちいただいても大丈夫です。



〖 お願い 〗
ご予約後は、
公式LINEにてやりとりをさせて頂きます。
公式LINEにご登録していただけると
うれしいです☺︎
↓　↓
https://lin.ee/6qt3Lw4

急なキャンセルの場合にも
公式LINEよりご連絡をお願い致します。

当日お会いできること楽しみにしています☺︎