忙しくてもできる！高確率で痩せる！
【ゆるうまダイエット１Day講座】

忙しくてもできる！高確率で痩せる！
【ゆるうまダイエット1Day講座】

この講座では、ストレッチバンドを使って
体幹部の中でも深い所にある
コアの筋肉にアプローチする筋トレ方法と
ケア方法を半日で身に付けて頂けます！


お腹全体・お尻・太ももにアタック！！
確実にコアマッスルにアタックする方法だから
簡単で少ない回数でOK！！

超ー簡単！！
だけど・・
上手くできなければ意味がない！！

講座の中でポイントとやり方をレクチャーいたします！

一般的なキツイ筋トレではなく
年齢や運動歴も関係なく
どなたでもできる筋トレです！

動けば動くほど
疲れが抜けて
体が楽になる感覚
スッキリ軽くなる感覚を味わっていただけます！！

■講座内容

＊座学編(約120分)＊
・ダイエットって？基礎知識(食・運動・代謝)
・フェイクの食欲の見分け方
・内臓脂肪について
・燃やせる体になる呼吸（解説と実践）
・有酸素運動と無酸素運動
・ダイエットのスタートダッシュのかけ方

＊トレーニング実践編(約120分)＊
・8種のゆる筋トレで燃える体に
・緊張をゆるめるインナーマッスルケア方法5種

＊途中30分の休憩があります。

講座後におさらい動画をお送りしますので
ご自宅でもトレーニングの再現ができます

気になるお腹周り、お尻、太ももの脂肪は
脂肪燃焼トレーニングで
内側から燃やしてしまいましょう！！

座学も盛りだくさん！！
痩せる仕組み、脳と体のメカニズム
呼吸やトレーニングについての知識を
学んでいただけます