おばあちゃんちｄｅマルシェ
清藤美智子ブース　ご予約フォーム

＜メニュー詳細＞
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☆はじめてさんも安心ヨガ
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ヨガ初めてさんにも安心して動いていただけるよう、おうちでもできるシンプルなポーズをご紹介いたします。
ヨガ講師歴13年、ダンス歴32年とからだに関わってきた講師が少人数で丁寧にお伝えします。

【料金】1500円
なんと！レンタルマット代込みと
【カードリーディング一枚引き】つき！

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☆太陽礼拝ヨガ
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太陽礼拝とは呼吸と動きを合わせ、ポーズを連続させて、満遍なくからだを動かしていきます。
太陽礼拝は続けると
✅ダイエット効果
✅体質改善
✅ストレス軽減
の３つの効果‼️
前屈、後屈、上半身の逆転、体幹を鍛えるポーズなどたくさんの要素があり、これをおうちヨガもやりやすくなります。
＊ヨガ初めてさんも経験者さんも大歓迎です

【料金】1500円
なんと！レンタルマット代込みと
【カードリーディング一枚引き】つき！

【定員】5名

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☆リラックス陰ヨガ
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陰ヨガは
なるべく筋肉を使わず
力を抜いていくヨガです！


★陰ヨガとは★

座位のポーズ中心に
ひとつのポーズを三分から五分ほどホールドし
筋肉より、骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。
癒しのヨガ
副交感神経が優位の夜は
激しい運動でなく よい眠りを誘うリラックスのヨガが
おすすめです。
頑張らないヨガ。
何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。
心を落ち着かせ、内側からリラックスしませんか。