ウーマンサポートヨガ

【募集】女性ホルモンに振り回されない更年期を過ごす！
ウーマンサポートヨガ体験レッスン


さちよ先生って、
子育てしながらヨガ講師もやっていて
本当にパワフルですね！

憧れちゃいます♡

なーんて鼻の下が伸びちゃうような
お言葉を頂戴する事もありますが、、、

実際は

「面倒くさい」

「ダルい、休みたい」

が口グセの
やる気ゼロのお疲れママでした


40過ぎたら
坂道を転がるように
衰えていくよ〜

な〜んていうお言葉を
先輩ママから言われても

「えーそんな事ないっすよー
私はそうならないし！」

と笑いながら答えていた30代

しかーし、
いざ、40代に突入したら

転がり落ちていくーーーーー

アレ？こんな所にも白髪が生えてる

一度座ったら、立つのが面倒

家に帰ったら、もう出かけたくない

部屋着に着替えたら、
もうダラダラしたーーい！！

気持ちだけは20代(盛り過ぎ？)なのに、、
体はしっかり40代なのね、、(泣)

だけどね、
40代以降の女性の体の変化や
ホルモンの影響を知ることで


年齢を重ねる事が前向きにとらえて

鍛えるべき場所必要な筋肉をつけて

ポジティブな気持ちで過ごせるようになったんです♪


みなさんは、こんなこと思ったことありませんか？

・【更年期】のワードに、ドキッとする

・年をとる事が、ネガティヴに感じる

・お出掛けが億劫になる

・旅行に行きたいが、面倒くさい

はい、コレ全部
私が思っていた事なんです！！

子供達が小学生になり、
少し手がはなれたとは言え
女性はやることがいっぱい！！

もう1人、私が居たらいいのに
と現実逃避したくなっちゃいます(涙)

こんなに家事・育児・仕事を頑張っても
頑張りを認めてくれたり
労ってくれる人もいない

私の人生の後半、
このまま転がり落ちていくだけで終わるの？

子供達が巣立ったら、
夫と何しよう？

家事と仕事だけして
終わる人生なんて嫌だーー！！


そんな悲観的な姿を周りに見せるより

趣味を極めたり♪

日帰りバスツアーに参加したり♪

海外旅行にも行っちゃうような♪

人生の後半は自分時間を
思いきり楽しめる時間にしませんか(^^)？


その為には、体力と気力が必要になってきます！

放っておけば、どんどん衰えていく筋肉と骨

特に35歳を過ぎた頃から、
エストロゲン(丈夫な骨を維持する・動脈硬化を防ぐ等の作用がある)が減り始め

40代に入ると約半分にまで減っていきます

エストロゲンの減少を食い止めることは出来ないけど、

筋肉をつけたり骨を強くすることは出来ます！

ウーマンサポートヨガでは、
40代以降の女性の体にフォーカスをした
レッスンをしています！

まずは腹式呼吸で
お腹にたっぷりと空気を送りこみます

その後は
脚（下半身）の筋肉をつけるヨガポーズや
骨盤を立てて、美姿勢を保つワークなどを中心に
個々のお悩み解消も取り入れた内容をしていきます。

体験レッスンでは、
普段やらないような腹式呼吸や
体を伸ばしたり反らしたりして
ヨガの心地よさを感じていただくものです♪

体の硬いから、、
ヨガは初めてだから、、、
は、全く関係ございません(^^)！！

茶飲み友達に会うような気持ちで
ぜひ、ご参加くださいね♡

ウーマンサポートヨガ体験レッスンの
詳細です
↓↓↓
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【日程】
5月2日(金)11:15〜12:45
5月9日(金)11:15〜12:45
5月16(金)11:15〜12:45
5月23日(金)11:15〜12:45
5月30日(金)11:15〜12:45

※ヨガレッスン60分〜75分＋質問タイム15分

【対象】
40歳以上の更年期に不安・不調がある女性

【場所】
草加市高砂コミュニティセンター(高砂小学校敷地内)
第1和室＋第2和室

【持ち物】
・ヨガマット
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装(Tシャツ＋ジャージでOK)

【料金】
体験レッスン　¥1,000 ※2回目以降、1回¥1500
当日現金にてお支払いください。

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やっとできた自分時間

なのに、
体力・気力がなくて
自分時間を満喫出来ないなんて
もったいない！！

子供達のお出掛けも♡

友達との旅行も♡

1人で過ごす時間も♡

ぜーんぶ
フットワーク軽く過ごせるように
ヨガで整えていきましょう♪

お会いできるのを、心から楽しみにしています(^^)