初心者ＯＫ　9月月練習会日程

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詳細の連絡をメッセンジャーで行いますのでフェイスブックの友達申請をお願いします。

参加の動機必須

ランニングの質を高めたい

ホリエの練習会に興味がある

集中して走る環境が欲しい

ランニングの仲間を増やしたい

今シーズンの失敗は二度としたくない

1人ではなかなか走るモチベーションが生まれないから

ホリエにランニングの悩みを聞いて欲しいから

その他（メッセージ欄にご記入下さい）

回答は複数の選択が可能です

マラニック必須

マラニックに参加しない

フルマラソン5時間以内での完走可能か同等のレベルの方。
もしくは、1キロあたり6分30秒から7分程度で走行が可能な方が参加条件となります。
当日の気温次第で復路は公共機関を利用する場合があります。
途中の怪我やアクシデントなどは自己責任でご参加頂きます。

ペース走練習会、走り型講座必須

9月5日(日)9時30分集合：足育講座＋走り方講座場（募集終了)

9月8日(水)8時00分庄内緑地公園集合：サブ4＆サブ4.5達成のための10㎞走2セット（2,500円)

9月12日(日)8時00分庄内緑地公園集合：サブ4＆サブ4.5達成のための20㎞走（2,500円）

9月16日(木)8時00分庄内緑地公園集合：サブ4＆サブ4.5達成のための10㎞走2セット（2,500円)

10月17日(日)8時00分庄内緑地公園集合：サブ4＆サブ4.5達成のための20㎞‐30㎞走（2,500円）

12月5日(日)8時00分庄内緑地公園集合：38㎞走

ペース走練習会には参加しない

天候や気温により内容や集合時間、開催場所は変更になる場合があります。
10㎞2本を20㎞走へ、20㎞走を10㎞2本へ自己判断で変更してもOKです。

インターバル走・トレラン練習会必須

9月28日(火)19時45分スタジオ近隣公園に集合：インターバル走(2,500円)

この練習会は参加しない

練習の強度の設定は強制しません。
設定方法のご相談も対応可能です。
初心者のランナーさんも参加可能です。
トレラン練習会は、1キロ当たり7分以内で走るレベルの方が対象です。

メッセージ必須

①参加の動機
②フルマラソンのタイム
③ランニングの悩み
④怪我の有無
の４点を必ずご記入下さい。