初心者ＯＫ　６月練習会日程

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参加の動機必須

ランニングの質を高めたい

ホリエの練習会に興味がある

集中して走る環境が欲しい

ランニングの仲間を増やしたい

今シーズンの失敗は二度としたくない

1人ではなかなか走るモチベーションが生まれないから

ホリエにランニングの悩みを聞いて欲しいから

その他（メッセージ欄にご記入下さい）

回答は複数の選択が可能です

マラニック必須

マラニックに参加しない

フルマラソン5時間以内での完走可能か同等のレベルの方。
もしくは、1キロあたり6分30秒から7分程度で走行が可能な方が参加条件となります。
当日の気温次第で復路は公共機関を利用する場合があります。
途中の怪我やアクシデントなどは自己責任でご参加頂きます。

ペース走練習会必須

6月3日(木)9時9時00分開始　10キロ走2本：庄内緑地公園(参加費2,500円)

6月9日(水)9時00分開始　20㎞走：庄内緑地公園(参加費2,500円)

6月23日(水)時間未定午前開始　峠走：ご参加の方へご案内します(参加費2,500円)

6月30日(水)9時00分開始　峠走予備日もしくは20㎞走：庄内緑地公園(参加費2,500円)

ロング走練習会には参加しない

天候や気温により内容や集合時間、開催場所は変更になる場合があります。

インターバル走・トレラン練習会必須

6月4日(金)19時45分開始インターバル走：スタジオ近隣の公園（参加費:2,500円)

6月14日(月)19時45分開始インターバル走：スタジオ近隣の公園（参加費:2,500円)

6月20日(日)9時00分開始トレイルランニング：東山一万歩コース（参加費:2,500円）

6月26日(土)14時14時00分開始トレイルランニング：東山一万歩コース（参加費:2,500円）

この練習会は参加しない

練習の強度の設定は強制しません。
設定方法のご相談も対応可能です。
初心者のランナーさんも参加可能です。
トレラン練習会は、1キロ当たり7分以内で走るレベルの方が対象です。

ホリエが伝えたいアレコレ講座必須

6月20日(日)膝・股関節編『からだ作り』　スタジオ参加

6月20日(日)膝・股関節編『からだ作り』　オンライン参加

6月20日(日)膝・股関節編『からだ作り』　後日動画視聴をする

7月18日(日)膝・股関節編『動き作り』　スタジオ参加

7月18日(日)膝・股関節編『動き作り』　オンライン参加

7月18日(日)膝・股関節編『動き作り』　後日動画視聴をする

座学には参加しない

ホリエが伝えたいランナーがやるべき事柄を目的別に取り上げる講座です。
初心者のランナー、怪我をしたくないランナー、怪我で悩んでいるランナーの方にお勧めです。
●身体作り：トレーニングを行い膝と股関節の動きに集中して身体を育てていく。
●膝・股関節を中心に全身を動かし身体を使いこなす事を習得していく。

動画視聴の場合、『当日参加で後日復習用に視聴』『当日欠席で後日動画を視聴』に関わらず料金は9,000円(6,000円+3,000円）の一律となります。

視聴期間は1か月間となります。

メッセージ必須

①参加の動機
②フルマラソンのタイム
③ランニングの悩み
④怪我の有無
の４点を必ずご記入下さい。

初心者ＯＫ ６月練習会日程

初心者ＯＫ　６月練習会日程